นั่งหน้ายิ้ม ๆ
ฝึกใจหยุดนิ่ง ฝึกทุกวัน นั่งนอนยืนเดินเราก็ฝึกไปอย่างสบาย ๆ
ลำบากไม่มีทางเห็น ต้องสบาย นั่งแบบสบาย ๆ หน้ายิ้ม ๆ
ให้มัน alert alert มีชีวิตชีวา ใจหยุดนิ่ง ใจใส ๆ
ถ้าไปนั่งทอดถอนใจ อย่างนี้เห็นยาก
ถ้านั่งแบบสบาย ๆ เดี่ยวก็หยุดได้
๓๐ กันยายน พ.ศ. ๒๕๔๕
หนังสือง่ายแต่ลึก ๔