นึกภาพแล้วตึง ๑
บางท่านเมื่อนึกถึงภาพดวงใสๆ แล้วตึง
เพราะติดนิสัยเป็นคนเอาจริงเอาจัง
เมื่อนึกถึงภาพทีไร มักจะตึง
ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ให้วางใจเฉยๆ
ไม่ต้องไปคำนึงถึงภาพอะไรทั้งสิ้น
เอาใจวางนิ่งๆ อยู่ที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗
จะภาวนา “สัมมาอะระหัง” ประคองใจไปด้วยก็ได้
หรือจะไม่ภาวนาก็ไม่เป็นไร
๒๑ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๔๕
