เริ่มต้นในจุดที่สบาย
หลักสำคัญคือ
ต้องฝึกใจให้หยุดนิ่งอย่างสบายๆ
โดยจะเริ่มต้นจากภาพ หรือว่างๆ
ไม่มีภาพก็ได้ เอาใจหยุดนิ่งๆ
ตรงฐานที่ ๗ เลยก็ได้ ฐานที่ ๖ ก็ได้
ฐานที่ ๕, ๔, ๓, ๒, ๑, หรือข้างนอกก็ยังได้
เริ่มต้นตรงไหนก็ได้
ที่เรามีความรู้สึกว่า สบาย
ถ้ารู้สึกว่า ใจเราอยู่ตรงนั้นแล้วสบาย
เราก็เริ่มต้นตรงนั้นไปก่อน
