พักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง
การทำสมาธิ คือ การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง
คือ พักจากภารกิจต่างๆ ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน
และหย่อนใจที่ตึงๆ ของเรานั้น ลงไปที่
ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗ ให้ใจหยุดนิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ ใจเย็นๆ ที่กลางท้อง
ให้ใจกลับมาอยู่กับเนื้อกับตัว
ซึ่งจะนำไปสู่ความสุข และความสมหวังในชีวิต
คือ เข้าถึงความสุขที่แท้จริง
ที่ไม่มีอะไรยิ่งไปกว่านี้ หรือเท่านี้อีกแล้ว
๖ เมษายน พ.ศ. ๒๕๕๑
