วิธีแก้อุปสรรค ง่วง - เมื่อย - ฟุ้ง
ถ้าง่วงก็ปล่อยให้หลับ อย่าไปฝืน แต่หลับอย่าง
ผู้มีปัญญา คือ หลับที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗
เมื่อยก็ขยับ ฟุ้งก็ค่อยๆ ลืมตาทีละน้อย
มาดูภาพที่ทำให้ใจเราบริสุทธิ์ ดูให้สบายใจ
พอหายฟุ้งก็ค่อยๆ หรี่ตาไปจนถึงในระดับที่สบาย
ใจก็จะหยุดนิ่งแล้วก็ละเอียดลงไปตามลำดับ
เพราะฉะนั้น จำง่ายๆ คือ ง่วงก็ปล่อยให้หลับ
เมื่อยก็ขยับ ฟุ้งก็ลืมตา
แล้วพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่อย่างง่ายๆ
อย่างถูกหลักวิชชา ไม่ว่าจะกี่ร้อยกี่พันครั้งก็ตาม
๑๖ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๔๕
