เป็นมิตรกับทุกประสบการณ์
อย่าปฏิเสธประสบการณ์ภายในในทุกประสบการณ์
ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราก็ต้องชื่นบานตลอด
ให้เป็นมิตรกับทุกๆ ประสบการณ์
แม้ความมืดภายใน หรือไม่มีอะไรใหม่มาให้ดู
หยุดกับนิ่งอย่างเดียว
นิ่งๆ นุ่มๆ เบาๆ สบายๆ
ไม่เห็นก็ไม่เห็นจะเป็นอะไร
เรานั่งอย่างนั้นไปก่อน ให้มีปีติสุขกับการนั่ง
ทำให้ถูกหลักวิชชาเดี๋ยวก็เห็นเอง
๒๘ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๔๙