สำรวจตัวเอง
ถ้ามีความรู้สึกเกร็งตึง แสดงว่าไม่ถูกวิธีแล้วต้องผ่อน แต่ที่สำคัญคือเปลือกตาอย่าเม้มสนิท เมื่อเราปรือตาก็จะทำให้เกิดการผ่อนคลายระบบประสาทกล้ามเนื้อ และเราก็นิ่งอย่างนั้น เรื่อยไปเลย จะมีคำภาวนา สัมมาอะระหัง ไปด้วย ก็ได้ หรือไม่มีก็ไม่เป็นไร
๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๗
หนังสือง่ายแต่ลึก ๑
