ทุกวันให้ชั่วโมงหยุดชั่วโมงนิ่งให้มากๆ และสม่ำเสมอ
อานิสงส์ของการทำสม่ำเสมอ
จะทำให้การปฏิบัติธรรมก้าวหน้า
ถ้าเราทำไม่สม่ำเสมอ
เวลาจะให้หยุดนิ่ง ใจมักจะแวบไปแวบมา
เดี๋ยวเราก็อดไปเค้นภาพไม่ได้
มันก็ตึงเครียด
ทำให้เบื่อหน่ายต่อการปฏิบัติธรรม
๖ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๔๔